مدیریت تفاوت های زنان و مردان در زندگی چگونه باید باشد؟

تفاوت های زن و مرد یکی از موضوعات بسیار مهم در زندگی مشترک است به گونه ای که اگر از این تفاوت های زن و مرد اطلاعی نداشته باشیم بسیاری از مواقع از کارهای همسرمان رنجیده خاطر می شویم و بعد از مدتی فکر می کنیم که با داشتن یک خانواده موفق فاصله گرفته ایم یا اینکه فکر میکنیم همسرمان مشکلی دارد!

مشاوره فردی چیست و چگونه به افراد کمک می کند؟

همه ما انسانها بواسطه اجتماع، شخصیت و هویت خود را درک و کشف می کنیم. در این میان گاهی از بازخوردهای منفی اجتماع و یا عوامل دیگر با مشکلاتی روبرو می شویم. این مشکلات، موانع و چالشها یک امر کاملا طبیعی است. این ما هستیم که با عملکرد منطقی می توانیم این مشکلات و موانع را حل کرده و خود را به موفقیت، خوشبختی و آرامش برسانیم. مشاوره فردی بهترین راهکار ممکن در این مواقع است. مواردی مانند تصمیم گیری های مهم، مشکلات روحی و روانی و صدها مورد دیگر که بهتر است در این مواقع حتما با مشاور در ارتباط باشیم. زیرا ممکن است خودمان نتوانیم بهترین تصمیم و عملکرد را در این مواقع داشته باشیم.  

دلایل ابتلای زنان به افسردگی پس از زایمان

: 

در اولین روزها و هفته های پس از زایمان، مادر ممکن است احساسات مختلفی را تجربه کند. او ممکن است احساسات مختلفی از جمله ترس، شادی، خوشبختی یا احساسات ناخوشایندی از جمله غم و اندوه را تجربه کند که افسردگی پس از زایمان را به وجود بیاورد.

با به دنیا آمدن نوزاد، ممکن است مادر به دلیل تغییرات هورمونی دچار استرس و اضطراب هایی شود که پیش درآمدی برای افسردگی پس از زایمان است احساسات بد و گریه کردن بعد از زایمان نوعی حالت افسردگی به مادر داده و ممکن است این حالات در عرض مدت زمان کوتاهی کاهش یابد.

حتما بخوانید : افسردگی پس از زایمان | دلایل ابتلای زنان به افسردگی پس از زایمان و نقش همسر در درمان آن

 

افسردگی چیست با علائم و راه درمان افسردگی آشنا شوید

 

امروزه افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های روانی در جهان محسوب می شود. به گزارش اینفوسلامت و به نقل از سازمان بهداشت جهانی 350 میلیون نفر که 5 درصد جمعیت کل جهان را تشکیل می دهند از بیماری افسردگی رنج می برند. در آمریکا نیز 16 میلیون نفر به افسردگی دچار هستند و تقریبا تنها یک سوم آنها با استفاده از داروهای ضد افسردگی و سایر روش های درمانی درمان می شوند. آمارها در ایران حاکی از شیوع روزافزون افسردگی در کشور است. به گفته‌ی وزیر بهداشت به نقل از همشهری آنلاین، بیش از ۱۲درصد مردم ایران افسرده هستند.

 

همه ما گاهی اوقات احساس بدبختی، تنهایی ، خستگی، و ناراحتی می‌‌کنیم. این احساسات معمولاً بیش از یک یا دو هفته دوام نمی ‌آورند و آن چنان در روند زندگی ما تداخل ایجاد نمی ‌کنند. گاهی اوقات دلیل خاصی برای آن وجود دارد، گاهی هم فقط از غم و اندوه ناشی می شود. ما خودمان معمولا از پس آنها برمی ‌آییم و نیازی به کمک گرفتن از دیگران نداریم اما گاهی این مساله به مشکلی جدی در زندگی ما تبدیل می شود که روند زندگی عادی ما را با اختلال روبرو می کند و نیاز به پیگیری، مشاوره روانشناسی و درمان دارد.

 

برخی افراد در طول زندگی شاید فقط یک‌بار به این وضعیت دچار شوند، در حالی‌که افسردگی برای بسیاری دیگر یک وضعیت تکرارشونده است. هر دوره‌ی این بیماری در صورت عدم درمان ممکن است چند ماه تا چند سال ادامه پیدا کند. افراد مبتلا به افسردگی حاد حتی احتمال دارد به درجه‌ای از ناامیدی برسند که دست به خودکشی بزنند. این در حالی است که شناخت علائم افسردگی نقش به‌سزایی در پیشگیری از افزایش وخامت این بیماری دارد.  اگر افسردگی درمان نشود می تواند باعث افزایش احتمال وابستگی به مشروبات الکلی و مواد مخدر شود. همچنین در این صورت است که احتمال خودکشی در فرد بیمار بیشتر خواهد شد.

 

علائم افسردگی در خود را بشناسید

افسردگی یکی از بیماری‌های شایع قرن حاضر است که طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. این بیماری که گاهی از آن به عنوان «سرماخوردگی روح» یاد می‌شود، مانند هر بیماری دیگری دارای علائمی است که با تشخیص به موقع و مداومت در روند درمان، امید بهبودی کامل فرد وجود دارد.

افسردگی یکی از بیماری‌های شایع قرن حاضر است که طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. این بیماری که گاهی از آن به عنوان «سرماخوردگی روح» یاد می‌شود، مانند هر بیماری دیگری دارای علائمی است که با تشخیص به موقع و مداومت در روند درمان، امید بهبودی کامل فرد وجود دارد.

حتما بخوانید: علائم افسردگی | ۱۰ نشانه که نباید از کنار آنها ساده گذشت

 

علائم افسردگی | ۱۰ نشانه مهم در تشخیص افسردگی

احساس گرسنگی از زمان به زمان بخشی طبیعی از زندگی است، اما زمانی که احساسات ناامید و ناامید نگه داشته می شود و فقط نمی گذرد، ممکن است افسردگی داشته باشید. افسردگی آن را دشوار برای عملکرد و لذت بردن از زندگی مانند شما یک بار انجام داد. فقط تلاش برای گرفتن از طریق روز می تواند قریب به اتفاق. اما مهم نیست که چقدر نا امیدانه احساس می کنید، می توانید بهتر شوید. با شناخت علت افسردگی و شناخت علائم مختلف و انواع افسردگی، می توان اولین گام به سوی احساس بهتر و غلبه بر این مشکل را گرفت.

افسردگی چیست؟

افسردگی یک اختلال خلقی و خسته کننده است. افسردگی بیش از غم و اندوه در پاسخ به مبارزات و تحولات زندگی تغییر می کند که چگونه فکر می کنید، احساس می کنید و در فعالیت های روزانه کار می کنید. این می تواند با توانایی شما در کار، مطالعه، خوردن، خوابیدن و لذت بردن از زندگی تداخل داشته باشد. احساسات بی نظم، ناامیدی و بی ارزش بودن می تواند شدید و بی رحمانه باشد، با تسکین کمی، اگر وجود داشته باشد.

 

در حالی که بعضی افراد افسردگی را "زندگی در سیاه چاله" یا احساس عذاب قریب الوقوع توصیف می کنند، دیگران احساس افسردگی، خالی و بی تفاوتی می کنند. مردان به طور خاص می توانند عصبانی و بی قرار باشند. مهم نیست که چگونه افسردگی را تجربه کرده اید، بدون درمان، می توانید وضعیت سلامتی جدی بگیرید. اما مهم است که به یاد داشته باشید که احساسات بی نظم و ناامیدی نشانه هایی از افسردگی است نه واقعیت وضعیت شما. بسیاری از گام های خودآموز قدرتمندی هستند که می توانید برای بلند کردن خلق و خوی خود، غلبه بر افسردگی، و لذت زندگی خود را دوباره به دست آورید.

افسردگی از فرد به فرد متفاوت است، اما علائم و نشانه های مشترک وجود دارد. مهم است که به یاد داشته باشید که این علائم می تواند بخشی از زندگی طبیعی پایین باشد. اما علائم بیشتر شما، قوی تر آنها هستند و طولانی تر آنها ادامه دارد - بیشتر احتمال دارد که شما با افسردگی برخورد کنید.