خواص چای ترش برای سلامتی و درمان بیماری ها

۱۵ تا ۳۰ درصد چای ترش را اسیدهای آلی تشکیل می‌دهند. اسید مالیک، اسید تارتاریک و اسید سیتریک از اسیدهای آلی موجود در چای ترش هستند. این ترکیبات در بسیاری از میوه‌ها از جمله انگور نیز یافت می‌شوند. آنها به افزایش ایمنی بدن، داشتن پوستی بهتر، کاهش فشار و کلسترول خون، کنترل التهابات و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کنند.

علائم افسردگی | ۱۰ نشانه مهم در تشخیص افسردگی

احساس گرسنگی از زمان به زمان بخشی طبیعی از زندگی است، اما زمانی که احساسات ناامید و ناامید نگه داشته می شود و فقط نمی گذرد، ممکن است افسردگی داشته باشید. افسردگی آن را دشوار برای عملکرد و لذت بردن از زندگی مانند شما یک بار انجام داد. فقط تلاش برای گرفتن از طریق روز می تواند قریب به اتفاق. اما مهم نیست که چقدر نا امیدانه احساس می کنید، می توانید بهتر شوید. با شناخت علت افسردگی و شناخت علائم مختلف و انواع افسردگی، می توان اولین گام به سوی احساس بهتر و غلبه بر این مشکل را گرفت.

افسردگی چیست؟

افسردگی یک اختلال خلقی و خسته کننده است. افسردگی بیش از غم و اندوه در پاسخ به مبارزات و تحولات زندگی تغییر می کند که چگونه فکر می کنید، احساس می کنید و در فعالیت های روزانه کار می کنید. این می تواند با توانایی شما در کار، مطالعه، خوردن، خوابیدن و لذت بردن از زندگی تداخل داشته باشد. احساسات بی نظم، ناامیدی و بی ارزش بودن می تواند شدید و بی رحمانه باشد، با تسکین کمی، اگر وجود داشته باشد.

 

در حالی که بعضی افراد افسردگی را "زندگی در سیاه چاله" یا احساس عذاب قریب الوقوع توصیف می کنند، دیگران احساس افسردگی، خالی و بی تفاوتی می کنند. مردان به طور خاص می توانند عصبانی و بی قرار باشند. مهم نیست که چگونه افسردگی را تجربه کرده اید، بدون درمان، می توانید وضعیت سلامتی جدی بگیرید. اما مهم است که به یاد داشته باشید که احساسات بی نظم و ناامیدی نشانه هایی از افسردگی است نه واقعیت وضعیت شما. بسیاری از گام های خودآموز قدرتمندی هستند که می توانید برای بلند کردن خلق و خوی خود، غلبه بر افسردگی، و لذت زندگی خود را دوباره به دست آورید.

افسردگی از فرد به فرد متفاوت است، اما علائم و نشانه های مشترک وجود دارد. مهم است که به یاد داشته باشید که این علائم می تواند بخشی از زندگی طبیعی پایین باشد. اما علائم بیشتر شما، قوی تر آنها هستند و طولانی تر آنها ادامه دارد - بیشتر احتمال دارد که شما با افسردگی برخورد کنید.

 

رژیم لاغری یک ماهه | کاهش ۱۰ کیلوگرم وزن در یک ماه

دستیابی به اهداف کاهش وزن می تواند یک چالش بزرگ باشد، مهم نیست میخواهید چقدر وزن از دست بدهید.

با این حال، در یک لحظه یک گام و تغییرات جزئی در رژیم غذایی و شیوه زندگی شما می تواند منجر به کاهش وزن شود.

با تغییراتی کوچک در برنامه روزانه خود، به راحتی می توانید ظرف مدت یک ماه میتوانید تا ۱۰ کیلوگرم وزن خود را از دست بدهید.

اطلاعات زیادی در مورد کاهش وزن در اینترنت وجود دارد.

بسیاری از آنچه که توصیه می شود، در بهترین حالت مشکوک است و نه بر اساس علم واقعی.

با این حال، چندین روش طبیعی وجود دارد که واقعا اثبات شده است.

 

برای اینکه با خیال راحت و بدون احساس گرسنگی کاهش وزن داشته باشید به شما یک رژیم غذایی کم کالری و سر شار از مواد مغذی و همچنین یکسری از تمرینات چربی سوزی را ارائه می دهیم. فقط با رعایت این رژیم غذایی و ۱۵ دقیقه تمرین صبحگاهی به مدت ۳۰ روز تفاوت را در خود احساس خواهید کرد.برای کاهش وزن ۱۰ کیلوگرمی در یک ماه، نیاز به انگیزه و کنترل قوی بر عادات غذایی خود دارید.

خواص چای سبز | با فواید معجزه آسای چای سبز بیشتر آشنا شوید

چای سبز سالمترین نوشیدنی در این سیاره است.

آن را با آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی که اثرات قوی بر بدن دارند لود می شود.

این شامل بهبود عملکرد مغز، کاهش چربی، خطر ابتلا به سرطان و بسیاری از مزایای قابل توجه دیگر است.

در زیر 10 مزایای سلامت چای سبز که توسط مطالعات حمایت می شوند، می باشد.

چای سبز بیش از مایع است. بسیاری از ترکیبات گیاهی در برگ چای آن را به نوشیدنی نهایی می رسانند که حاوی مقدار زیادی مواد مغذی مهم است. چای غنی از پلی فنل است که اثرات مانند کاهش التهاب و کمک به مبارزه با سرطان است. چای سبز حدود 30 درصد پلی فنول ها را از نظر وزن، از جمله مقادیر زیادی از کاتچین به نام EGCG. کاتچین ها آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که به جلوگیری از آسیب سلولی و ارائه مزایای دیگر می پردازند. این مواد می توانند تشکیل رادیکال های آزاد در بدن را کاهش دهند، سلول ها و مولکول ها را از آسیب محافظت می کند.

حتما بخوانید: خواص چای سبز | ۲۲ خاصیت چای سبز در پیشگیری، درمان و تناسب اندام

این رادیکال های آزاد نقش مهمی در پیری و انواع بیماری ها ایفا می کنند.EGCG (Epigallocatechin Gallate) یکی از قوی ترین ترکیبات در چای سبز است. برای درمان بیماری های مختلف مورد مطالعه قرار گرفته است و ممکن است یکی از دلایل اصلی چای سبز از ویژگی های دارویی قوی آن باشد. چای سبز دارای مقدار کمی از مواد معدنی است که برای سلامتی مهم هستند. سعی کنید یک نام تجاری با کیفیت بالا از چای سبز انتخاب کنید، زیرا برخی از مارک های با کیفیت پایین می توانند مقادیر بیش از حد فلوراید را شامل شوند. این گفته می شود، حتی اگر یک برند با نام تجاری با کیفیت پایین تر را انتخاب کنید، مزایا هنوز به مراتب بیشتر از خطر است.